Promocja

Pełnometrażowa praktyka jogi

Od: 39.00  przez 1 miesiąc

Dostęp do kursu otrzymujesz zaraz po zakupie, dokonując wpłaty za 6 miesięcy oszczędzasz 35 zł a na 12 miesięcy 169 zł!

Wyczyść
SKU: Brak danych Kategoria:

Opis

„Pełnometrażowej praktyki jogi „

# Chcesz zrobić wreszcie coś dla siebie ?

# Chcesz zacząć praktykować jogę, ale nie wiesz od czego zacząć?

# Szukasz sposobu aby pozbyć się stresu ,bólu pleców i sztywności w ciele ? 

# Słyszysz dookoła  jaka ta joga fajna i w końcu nadszedł ten moment że też chcesz korzystać z jej dobrodziejstw ?

# Gubisz się w gąszczu propozycji filmów i wyzwań z jogą, bo jest ich za dużo i nie wiesz co         wybrać dla siebie ?

# A może już masz za sobą pierwsze zajęcia i chciałabyś zacząć praktykować systematycznie?


#  Potrzebujesz żeby ktoś poprowadził Cię od rozgrzewki , przez całą praktykę aż po relaks w którym uspokoisz ciało ?

Dobrze trafiłaś ! Przedstawiam Ci pełnometrażową praktykę jogi dla Ciebie !

 

   Razem w bezpieczny i zrozumiały sposób, przeprowadzę Cię od samej rozgrzewki,przez całą praktykę aż po relaks .

  Na początek rozgrzejemy i przygotujemy do ćwiczeń wszystkie stawy i mięśnie, tak aby Twoje ciało mogło w pełni przyjąć wszystkie dobrodziejstwa pozycji jogowych, nie narażając się na kontuzje lub zakwasy na następny dzień .

  W praktyce jogi przepracujemy wszystkie trzy płaszczyzny ciała: strzalkową , czołową i skretną .

   W każdej z tych płaszczyzn wykonamy asany , tak aby zwiększyć mobilność Twojego ciała oraz zwiększyć jego elastyczność .

  Zakończymy to świadomą relaksacją prowadzoną   podczas której uspokoisz Cialo i umysł  po praktyce jogi. 

  

 

     Zastanawiasz się czy ta praktyka jest dla Ciebie ?
Przygotowywałam tę praktykę  8 lat , zbudowałam ją na bazie moich doświadczeń i obserwacji, ćwiczyłyśmy ją przez te lata z moimi grupami podopiecznych . 

Jest ona ułożona z myślą o osobach zupełnie początkujących jak i już ćwiczących . 

Nie obawiaj się – nie będzie w niej stania na głowie ani szpagatów !

     Co jesli nie zrobisz jakiejś pozycji idealnie ?

Weź pod uwagę, że każda z Nas jest inna, różnimy się wiekiem, proporcjami ciala oraz stopniem wyćwiczenia oraz naturalnymi ograniczeniami.

Każdą pozycję pokazuję w różnym stopniu trudności, którą sama sobie wybierzesz tak aby czuć się komfortowo. Zauważysz, że z czasem Twoje ciało pozwoli Ci na większy zakres ruchu .Bądź cierpliwa, czas jest Twoim sprzymierzeńcem. Pamietaj że joga to podróż życia !

Czy musisz  robić wszystkie pozycje ?

Oczywiście , że nie ! Wystarczy , że na początku wykonasz 50-60% ćwiczeń . W każdej chwili możesz się położyć i odpocząć . Możesz zastopowac praktykę , odpocząć i wrócić do niej .  Jeśli są ćwiczenia , których dzisiaj nie chcesz wykonywać , pomiń je i wykorzystaj ten czas na relaks.

Czy mogę praktykować codziennie ?

Nie ma przeciwwskazań, aczkolwiek jeśli do tej pory byłaś mało aktywna, nagłe codzienne ćwiczenia mogą spowodowac zakwasy i zniechęcenie , dlatego polecam Ci optymalną wersje , 2-3 razy w tyg w zupełności wystarczy, pamiętaj bowiem że regeneracja i odpoczynek są równie ważne .

Co potrzebuję aby praktykować ? 

Na początku – NIC. Kawałek podłogi w zacisznym miejscu,koc, gruba książka jako podpórka i pasek od spodni oraz wygodny strój. Z czasem dokonasz wyboru i kupisz sobie matę lub inne akcesoria .

 

Informacje dodatkowe

Długość subskrypcji

1 miesiąc, 12 miesięcy, 6 miesięcy