Uważam, że joga praktykowana w domu jest dla osób poszukujących i otwartych na wiedzę. Idealna sytuacja to praktyka pod okiem instruktora przeplatana z naszą własną. Nie jest sztuką odwzorowanie asan pokazanych przez trenerów/nauczycieli na YT. Samemu nie jesteśmy w stanie skorygować swojej pozycji. Polecam ćwiczyć przed lustrem, możesz wtedy wprowadzać […]
Nie przestaję się uczyć, choć sama jestem nauczycielem. W czasach mojej szkoły podstawowej jak i średniej uczeń był tylko odbiorcą, nie miał prawa i możliwości do własnej kreatywności ani nawet głosu. Nauczyciel był kimś najwyżej w hierarchii, z kim się nie dyskutowało. Taki stan niejako ukształtował mnie na życie. Nie
Ciało ludzkie jest naprawdę fascynujące! Posiada wiele metod samoregulacji, z których bardzo często nie zdajemy sobie nawet sprawy, np. krzyczy w czasie zdenerwowania. Aczkolwiek awanturujące się dziecko wystarczy przytulić by się wyciszyło. W trudnych i silnych emocjach, nasze ciało napina się, czasem mamy ochotą trzasnąć drzwiami, czymś rzucić albo
Jak poradzić sobie z emocją złości za pomocą jogi?Czytaj dalej